12月になりました！
1年間あっというまだった気がします。
みなさんの1年はいかがでしたか？
女性である私たちにとって1年を通してかかさず毎月経験するのは、生理ですね。
生理前のイライラを経験する人も多いのではないのでしょうか？
自分がイライラしていると気づかない方も多くもいらっしゃるかと思いますが、瞑想をすると自分の今の状態を客観視できるようになるので、とても役に立ちます。
”イライラしている自分”に気づくと、”あ、今イライラしているから、いつも言わないような余計な一言を言いたくなってもいわないようにしよう”と、彼氏や家族とのぶつかり合いも防げるのです。
瞑想の最大のメリットは、心の状態をバランスよい状態に保つということです。
常にハッピーにするということではなく、自分の感情に振り回されないメンタルへの大きな一歩です。
今回ご紹介する座り方は、パドマーサナといい、瞑想で一番理想の座り方です。
骨盤、膝、足首に対し、かなりの柔軟性が必要になります。
試せる人は、ぜひやってみてください。
毎日同じ姿勢で瞑想すると、自分の体の状態がとてもわかりやすくなり、座位による体の痛みなどにもとらわれなくなります。
