デトックスに美肌・・・汗をかけばこんないいことがある！

こうした常在菌には、カビや花粉などの外部の刺激から肌を守ってくれるので、いい汗をかくということは、肌をきれいにするという効果もあるのです。

■■デトックス効果が期待できる

汗のメリットとしてよくいわれるのが、デトックス効果です。

体内の毒素の多くは尿などから排出されますが、汗からも一部が排出されるといわれています。体内に毒素が溜まった状態であると、体が重いなどの不調を感じることがありますので、どんどん汗をかいて、調整することが大切です。

■■免疫力もアップする

さらに汗には免疫力をあげるというメリットも存在します。一見汗とかけ離れたように感じることですが、ストレスや不安を感じたときに一気に汗がふき出したという経験はないでしょうか。実はこれは、体の防衛反応なのです。

汗をかくことによって、体は精神的な不安を取り除いています。もちろん、これは風邪などの病気になって、体に危険が迫ったときにもいえること。汗をかくことによって、免疫をあげ、危険と戦おうとしています。

■■いい汗をどんどんかこう！

実は汗をかくということには、さまざまなメリットがあります。ただし、汗をかくのであればいい汗をかくということが大切。