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“筋肉体操”指南役が伝授「健康寿命を決める筋肉貯金とは」
ビューティ情報『“筋肉体操”指南役が伝授「健康寿命を決める筋肉貯金とは」』
“筋肉体操”指南役が伝授「健康寿命を決める筋肉貯金とは」
2018年9月28日 06:00
女性自身
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体重を支える太ももの筋肉では80代の平均はピーク時の半分にまでなってしまうという。加齢による筋肉量の低下は、要介護のリスクになると谷本先生は警鐘を鳴らす。
「ただし、筋肉は何歳から鍛えても増えてくれる頼もしい存在。日ごろまったく運動の習慣がない人であっても、今からでも、“筋肉貯金”を立て直すことが可能です」
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