相性◎！減量効果が期待できる「お茶×コーヒー」の組み合わせ

コーヒーと最も相性がいいのが緑茶だが、カテキンとテアニンを含むお茶であれば、ほかの種類でもいいという。先生に、合わせるのにオススメのお茶を聞いた。

【ほうじ茶】緑茶ほどカフェインが含まれておらず、リラックス成分のテアニンが多めに含まれているため、緑茶より刺激が弱め。

【ジャスミン茶】ジャスミン茶には胃腸に働きかけ消化を助ける働きがあり、リラックス効果も高い。

【ウーロン茶】重合型ポリフェノールは、コーヒーのクロロゲン酸と合わせると痩せ効果が出る。

【紅茶】紅茶には脳卒中予防、血圧上昇を抑える、動脈硬化の進行を抑えるといった働きもある。

【コーン茶】コーン茶には利尿作用があるため、むくみ軽減を助けてくれる。

緑茶コーヒーにスパイスを入れてもいい。味の変化を楽しめるし、スパイス自体の効能も期待できる。

【シナモン】血管を丈夫にし、血流を促進する働きがある。血糖値を下げる働きも。

【カルダモン】消化を促してくれるほか、発汗作用やカフェインの働きを消す作用がある。

【しょうが】糖尿病のリスクを下げ、胃の調子を整える。

【黒こしょう】血行促進、消化不良の改善、発汗作用など。

誰でも楽してできるこのダイエット、さっそく試してみては？