当てはまればあなたに“心の闇”が！診断チェックリスト

と呼ばれる。

「自律神経が高ぶって深く眠れず、疲労回復しないまま目覚めてしまう。睡眠は心のバロメーターでもあるため、これらの症状を見過ごさず、早めに生活習慣の改善を」

□日にちの約束をしたくない

約束したものの、あとから極度の緊張に襲われるパターン。

「日が近づくにつれ、プレッシャーで不安定になったり、ギリギリになってキャンセルしてしまうことも。他人に合わせられないことへの不安が強いのです」

□家の鍵をかけたか異常に気になる

「ほかにも水道の蛇口をちゃんとひねって水を止めたかなど、何度確認しても安心できず、強迫神経症のような症状が出るのは、心の不安が行動に表れてしまうケース。このくせが続く場合は、深刻な状態にある可能性も」

□メニューなど自分で決断できなくなる

買い物や注文、やりたいことが決められず、「同じでいいよ」と返答しがちに。

「日常全般がなおざりになり、自己決定感に欠けるのは、心のエネルギー不足が原因で、悩みにパワーを吸い取られている場合も多いのです」

□「私なんて」とよく口にしている

「これは無意識の自己マインドコントロールともいえます。自己肯定感を下げ続け、自分に優しくなれないと他人にも優しくなれず、人間関係をこじらせる原因にも。『しょせん』や『どうせ』も自分へのNGワードです」

それ、心の闇かも……。あなたは大丈夫？