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便通促進、括約筋強化に!「腸ストレッチ」実践マニュアル
ビューティ情報『便通促進、括約筋強化に!「腸ストレッチ」実践マニュアル』
2019年7月12日 11:00
便通促進、括約筋強化に!「腸ストレッチ」実践マニュアル
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(2)右側にぐっと体をねじり、左の上半身の内側に入れる。目線はなるべく遠くへ向ける。同様に左方向にも体をねじる。これを5回繰り返す。
入浴後などにリラックスしながら腸ストレッチを行うとより効果がアップするそう。呼吸を整えながら、無理のない範囲で毎日続けよう!
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小野咲
松生恒夫
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