夜間頻尿の原因「過活動膀胱」防ぐための「骨盤底さすり」

これは自律神経が乱れることによって、膀胱の収縮機能が正常に働かなくなってしまう状態を指します」

自律神経は交感神経と副交感神経に分かれる。交感神経の働きにより膀胱に尿がたまり、副交感神経の働きが尿意をもよおす。これらが乱れると膀胱の働きをコントロールできなくなってしまう。

泌尿器に関するデリケートな問題なので、「人に相談できずに悩みを抱えている女性も多い」と堀田先生。そこで、まずは次のチェックシート（過活動膀胱診療ガイドライン：日本排尿機能学会編集〈2015年〉を基に作成）で、過活動膀胱ではないか確認してみよう。

【1】起きている間、トイレに何回行きますか

□7回以上（0点）
□8〜14回（1点）
□15回以上（2点）

【2】就寝中トイレのために何回起きますか

□0回（0点）
□1回（1点）
□2回（2点）
□3回以上（3点）

【3】激しい尿意に襲われ、トイレに駆け込んだことはありますか

□なし（0点）
□週に1回より少ない（1点）
□週に1回以上（2点）
□1日1回くらい（3点）
□1日2〜4回（4点）
□1日5回以上（5点）

【4】尿意を我慢できず、漏らしてしまったことはありますか

□なし（0点）