年末に向け高血圧リスク増大！専門医が教える正しい血圧測定法

渡辺先生はこのガイドラインを受けて、75歳未満の人は125／75mmHg、75歳以上の高齢者の人は135／85mmHg以上を高血圧の目安とすると言う。

「新型コロナウイルスは血管の炎症に関連した症状を起こし、重篤化しますが、高血圧は糖尿病などと並んで、そのリスク要因のひとつに挙げられています。高血圧から脱却することは、今、コロナ禍を生きる私たちにとって、非常に重要なことなのです」

＜正しい血圧の測り方＞

【1】朝起床してから1時間以内の、食前、排尿後に測ろう。トイレをがまんしていると血圧が上がってしまうので注意。
【2】 これからの季節、温かい部屋に移動せす、寒くない程度の寝室で、座って測ろう。
【3】 タバコを吸う人は、測る直前に吸わないように。吸ったあとは確実に血圧は上がる。
【4】できれば、続けて2回測り、平均値を出すのが◎。時間がなければ1回でもOK。

【4】 夜測るときは、就寝前、排尿後に。夜はお酒やお風呂に入ることも多いので、朝がベター。
【5】 血圧計はできるだけ「上腕式」を使おう。より正確に測定できる。
【6】 夫婦で一緒に測って確認しあうのがおすすめ。つけ忘れ防止になる。