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手を洗いながらできる!「5分間瞑想」で心と頭を再起動
ビューティ情報『手を洗いながらできる!「5分間瞑想」で心と頭を再起動』
2021年9月29日 15:50
手を洗いながらできる!「5分間瞑想」で心と頭を再起動
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母や妻、仕事人など多くの役割をこなし多忙を極める私たちは、「まず、自分にやさしくなることが大切だ」と伊藤さんは力説する。
「瞑想は自分のためだけの時間です。まずは週1回から、できれば毎日続けてください。自分にやさしい心を育めば、まわりの人にももっとやさしくなれますよ」
自分を後回しにしがちな女性こそ、月曜瞑想を習慣にしよう。
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