どんなことが起きる？どんな対処法がある？更年期の症状と対策

手足は冷たいのに顔が熱いといった分離現象も。

【むくみ＆体重増加】

代謝が低下し、体がむくみ体重も増える。

【膝・腰痛】

骨や関節が弱くなり、膝、腰、関節などに痛みを感じるように。

【首・肩のこり】

エストロゲンが減少し、血の流れが滞り、肩こりや首のこりが起きる。

【だるい・やる気がでない】

疲れやすく、だるい。慢性的な疲労を感じるが、人には理解されにくい。

【頭痛・耳鳴り】

頭が重く、痛い。耳鳴り、めまいが起きる場合も。

【鬱症状】

気分が落ち込み、憂鬱で気力が出ない。何に対しても興味がわかない。

【物忘れ】

記憶力や集中力が低下しやすい。

【イライラ＆不安】

イライラし、怒りっぽくなり、つい声を荒らげてしまう。気になることがあると頭から消えず、どんどん不安感が増す。

【不眠】

自律神経が乱れ、汗をかいて目覚めることも。眠りが浅く睡眠が妨げられる。

【口や目の乾き】

ドライマウス、ドライアイなど皮膚や粘膜が弱くなる。ほかにも膣の乾燥による性交痛、頻尿、尿漏れも。

【骨粗しょう症】

膝や腰が重く感じて痛む。姿勢も悪くなる。立ち上がるときに足腰が痛い。