ビューティ情報『体内時計のズレから不調の原因に…「30分超の昼寝」がメタボを招く』

体内時計のズレから不調の原因に…「30分超の昼寝」がメタボを招く

家の中でもストレッチをするなどして、なるべく体を動かすことが大切です。適度な運動が、スムーズな入眠につながります」

大事なのは、規則正しくメリハリのある生活を送ること。ダラダラと昼寝をして不調をきたしてしまうことのないよう気をつけたい。

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