すでに飛んでる！今年の花粉は早い、症状が長引く…対策は「鼻にごま油」

（田中さん）

花粉シーズンが長期化すると、花粉症の悪化ばかりでなく、ほかの疾患を引き起こしたり、重症化させてしまうリスクが高まるのだ。

こうした状況に陥らないためにも、早めの対策が必要だ。

「花粉症は症状がひどくなってから治療をする人が多いですが、花粉が飛び始め、まだ自覚症状がないうちから鼻の粘膜はダメージを受けています。その初期段階から治療をすることで症状を和らげることができます」（田中さん）

もちろん、シーズン中は物理的に花粉をブロックするのも重要だ。

「マスクは、ワイヤ入りや立体型で頰にフィットするタイプだと、花粉を6分の1まで減らすことができます」（永倉さん）

さらにマスクの裏側に化粧用のコットンを貼り付ける“インナーマスク”で、99％の花粉がカットされるという（環境省調べ）。「息苦しいときはコットンの厚さを半分に。ミント系や柑橘系のアロマを数滴垂らすことで、息苦しさを緩和できます。セサミオイル、太白ごま油などを鼻腔内に数滴滴下するか、鼻腔入口に塗布すると、粘膜の状態を改善したり、オイルなどが異物をキャッチして、粘膜への抗原侵入を防いだりします」（北西さん）

花粉シーズンに備えておこう。