20～40代女性の9割超が 「寝る前スマホ」 習慣化、スマホタイムを有効活用する方法とは？

というジレンマを抱えており、「寝たいけれど『寝る前スマホ』もしたい」という気持ちを抱えていることが明らかになった。

寝る前スマホタイムに生産性をプラスしたいそこで、「寝る前スマホ」中の時間の過ごし方についてさらに調査をしたところ、7割以上が「どうせ『寝る前スマホ』をするなら、その時間をさらに充実／有効活用したい」（74.4％）と考えていることがわかった。

「限られた時間の中で複数のことをしたい」「スマホを見るのは楽しいが生産性がないと感じる」という回答も多く寄せられた。

実際に、65.1％が『寝る前スマホ』と同時にストレッチやマッサージをしており、『寝る前スマホ』で心理的な充足感を得ると同時に、体のケアをしたりリラックス要素をプラスしたりすることで、時間の充実も図っていることが判明した。

「エアーマッサージャーEW-RA150」で寝る前スマホをしつつ足をほぐす11月1日（火）にパナソニックが発売する「エアーマッサージャーEW-RA150」（ねるまえほっとリフレ）は、1日の終わり、おやすみ前のほっとできる時間を充実のマッサージ時間にする、新発想の「リフレ」シリーズだ。「寝る前スマホ」