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眠りはじめ3時間にしっかり休むことでインフルエンザ対策に
ビューティ情報『眠りはじめ3時間にしっかり休むことでインフルエンザ対策に』
2013年1月22日 19:00
眠りはじめ3時間にしっかり休むことでインフルエンザ対策に
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就寝1時間前にぬるめの湯船にしっかりと入浴する、30分前に首元を温めるのが効果的。質のよい睡眠を手に入れ、免疫力をあげることで、体調管理をするようにしたい。
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