UVケアがパーフェクトな人はビタミンD欠乏に注意

妊娠中や授乳中にビタミンDが不足すると、幼児の骨の成長に影響を与えることがある。

ビタミンDを補うにはPeter Horvath教授は1日当たり1,000～2,000国際単位のビタミンDを食事から補うことを勧めている。

ビタミンDを補うには、鮭や油の多い魚、朝食用のシリアル、強化ミルク、タラの肝油を推奨している。

栽培時に太陽を浴びたマッシュルームもPeter Horvathの研究でビタミンD補給に向いていることが判明している。

マッシュルームは、彼の研究によれば、ビタミンDを補うだけで無く、女性ではダイエットに効果があるとしている。

（画像はイメージです）

【参考】
・バッファーロー大学プレスリリース
http://www.buffalo.edu/news/releases/2015/02/018.html