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座ってるだけで腰に負担!?腰痛が軽くなるデスクストレッチを…
ビューティ情報『座ってるだけで腰に負担!?腰痛が軽くなるデスクストレッチをご紹介』
2016年12月5日 17:00
座ってるだけで腰に負担!?腰痛が軽くなるデスクストレッチをご紹介
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1、椅子に深く腰掛け両手をクロスさせて足首をつかみ、膝を抱え込むように前に倒れます。
2、椅子に浅く座り直し、伸ばした脚のつま先を立てます。手は脚の付け根に置いて、体を前傾させます。反対側も行います。
監修:日本ダイエット健康協会代表理事古谷暢基
http://diet-kyoukai.com
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腰痛
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古谷暢
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