ビューティ情報『座ってるだけで腰に負担!?腰痛が軽くなるデスクストレッチをご紹介』

2016年12月5日 17:00

座ってるだけで腰に負担!?腰痛が軽くなるデスクストレッチをご紹介


1、椅子に深く腰掛け両手をクロスさせて足首をつかみ、膝を抱え込むように前に倒れます。

座ってるだけで腰に負担!?腰痛が軽くなるデスクストレッチをご紹介

2、椅子に浅く座り直し、伸ばした脚のつま先を立てます。手は脚の付け根に置いて、体を前傾させます。反対側も行います。

座ってるだけで腰に負担!?腰痛が軽くなるデスクストレッチをご紹介

監修:日本ダイエット健康協会代表理事古谷暢
http://diet-kyoukai.com

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