なんだか薄くなってきた…と思ったら、今すぐ始めるべき正しい頭皮&ヘアケアのポイント3つ

●1：まずはブラッシングで血行促進

スカルプケアの第一歩は、頭皮のコリをとって柔らかくすること。スマホやPCによるドライアイや眼精疲労、精神的ストレスや不規則な生活で、現代人はほぼみんな頭皮がコチコチ状態。両手の指の腹を頭皮にあて、痛くない程度に強めに揉んでみて頭皮が動きにくかったら要注意です！

ケア方法は、クッション性のあるブラシを使ったブラッシング。寝る前や朝などに5～10分ほど行います。

「自分はショートヘアだから」と、ヘアブラシを使わない人もいますが、ブラッシングは髪のエイジングケアの基本中の基本。ブラシのクッションが頭皮や髪への圧力を吸収し、髪に摩擦や静電気を起こさず、頭皮にほどよい刺激を与えて血行を促進してくれます。ブラッシングによって毛穴に詰まった皮脂の汚れもかき出されるので、シャンプー前に5分程度行うとさらに効果的です。

オススメはアヴェダのバドルブラシ、ACCA KAPPA、ピアソン＆メイソンなど。最近はスカルプケア専用のブラシなどもあります。ブラッシングのコツは、毛流れに逆らって下から上（首元から頭上部）に行うなど、全方向からくまなくブラッシングして頭皮全体の血行を促進すること。