没後400年。天下人・徳川家康は睡眠時間を大事にしていた!

天下を取った歴史上の偉人、徳川家康が亡くなってから約400年が経ちます。徳川幕府を築き、当時にしては非常に長い74年間を生きた徳川家康のライフスタイルは、いったいどのようなものだったのでしょうか。

徳川家康の1日のスケジュールって？

現代とはまったく異なる生活を送っていた歴史上の人物が、毎日をどのように過ごしていたのか気になりませんか。徳川家康の1日については、筑摩書房「江戸時代図誌〈4〉江戸（1975）」に次のように書かれています。

「朝は六時に起床し、小座敷上段の漱（すすぎ）道具で洗面した。……紋服着用後、大奥の仏前で礼拝し、戻って月代（さかやき）・髦（ぼう）をそり、髪をゆった。御典医数名の健康診断ののち、八時頃に朝食をとった。午前中は経書講読（林家）、武術修練（柳生家）があり、正午に大奥にて昼食、終わって休息の間で政務にあたった。夕刻は余暇があれば謡曲・乗馬などを楽しみ、入浴して午後六時に夕食、以後若干の事務処理をおこなったという。午後九時には寝所に退いた……。」

このスケジュールを見ると、徳川家康がかなり規則正しい生活をしていたことがわかります。

徳川家康の睡眠時間は？

徳川家康の1日のスケジュールは、夜9時に就寝、朝6時に起床となっています。