女性の眠気解消のカギは「小さないびきの改善」にある!?

日中の眠気解消＝いびき解消が効果的？

女性は男性に比べると肺活量が少ないので、大きないびきをかく人は少ないかもしれません。とはいえ、小さくてもいびきはいびき。狭い気道で一晩中呼吸を繰り返していることに変わりはありません。

いびきは私たちの体にどのような影響を及ぼしているのでしょうか？

いびきをかくと疲れる
いびきの弊害は、熟睡しても疲れがとれにくいところにあります。

たくさん睡眠をとったとしても、狭い気道では十分な酸素量が取り込まれません。でも、体が必要とする酸素量がそれによって減るわけではありません。

つまり、取り込める酸素量は少ないのに、たくさんの酸素を肺へ送り込むために、体は大量のエネルギーを消費することになります。これはスムーズな呼吸ができれば不要なエネルギーです。

こういったことが、いくら寝ても疲れが取れない原因になる可能性があります。

眠気解消のカギはいびきにあり
睡眠時無呼吸症候群の可能性もあります。

この睡眠障害は名前の通り、睡眠中に一時的に呼吸が止まってしまうもので、熟睡をすることができません。

そのため、日中の強烈な睡魔を引き起こす原因になることがあります。