女性の眠気解消のカギは「小さないびきの改善」にある!?

また、高血圧などの合併症に繋がるリスクもあるため、放置していては危険です。

睡眠時無呼吸症候群の患者はいびきをかきやすいと言われているので、これらの症状がある方は、まず家族や友人に睡眠状態をチェックしてもらうとよいでしょう。

女性のいびきが増加中!?
女性のいびきが増えている、または気づいていなかった層が表面化しているとも言われています。

ある調査データでは、以前は慢性的にいびきをかく女性は5%以下でしたが、最近では15%にのぼるそうです。

ただ、これは自覚症状のある人だけの数値なので、実際にいびきをかいている女性はもっと多いと考えられます。

いびきの音が大きい男性は、女性に比べていびきを指摘される機会が多いので、対処もしやすいですが、指摘を受けていない女性も、注意が必要ということをお忘れなく！

いびきの口呼吸がよくない理由

いびきの弊害は他にもあります。いびきをかいている間は鼻呼吸ではなく口呼吸になっているので、喉にダイレクトに空気中のホコリやウイルスが飛び込んでしまう点です。

鼻呼吸であれば、鼻の粘膜や鼻毛が阻止してくれますが、口にそのような機能はありません。結果的に風邪をひきやすくなったり、体を壊したりする原因になることもあります。