疲れが取れない人は、昼寝がノンレム睡眠になっている!?

睡眠は体にいいといわれていますが、じつは長すぎる睡眠は脳卒中などのリスク要因になるのだとか。
1時間以上の昼寝を毎日している人は、今日から15～20分程度に変更しましょう！

時間帯にも注意が必要！

「昼寝をする時間帯」にも、気をつけるべきポイントがあります。たかが昼寝で……と面倒くさく感じる人もいるかもしれませんが、これも大事なことなのでぜひ最後まで読んでみてください。

それは15時までに昼寝をとるということ。その理由は、15時以降の睡眠が夜の睡眠に悪影響をもたらすからです。みなさんも夕方や夜に仮眠をして、夜眠れなくなってしまったという経験がありませんか？

昼寝は「睡眠時間」と「時間帯」の2つに注意しましょう。これで今日からあなたも昼寝マスターです！

社内でマッサージを受けられる会社も

最近は社内でマッサージのサービスを展開する会社も出てきているそうです。
たとえば、ハピネスという会社では、睡眠障害で効率が下がった職場状況を改善するために、事業者向けの頭をほぐすマッサージサービスを提案しています。

座った姿勢でのマッサージですが、あまりの気持ちよさに途中で寝てしまう人も多いのだとか。