不眠を防ぐにはどうする？　熊本市職員のアンケートから考える

運動など、上手なストレス発散を心掛けるようにしましょう。

熊本地震の影響は？

毎日規則正しく心安らかに過ごしていても、突然不眠になることはあります。「天災」はその原因になるものの1つです。

4月に発生した熊本地震の影響と不眠の関係を見ていきましょう。日本は地震大国と呼ばれているので、あなたにとっても決して“他人事”ではありません。

市職員の半数が不眠に
5月上旬から6月上旬の約1カ月間で、熊本市は地震対応にあたっている市職員を対象に心身への影響などのアンケート調査を行いました。

その結果、回答した市職員4,000人のうち、およそ半数が余震などの不安から「寝付けない」「途中で目覚めてしまう」などの不眠を経験していることが明らかになりました。

やはり地震の影響は大きく、専門家は「自身も被災者である市職員が震災対応にあたっている。心身への負担が復興のブレーキになる可能性もある」と警鐘を鳴らしています。地震大国の日本では常に防災準備を
地震などの天災は人間の力では防ぎようがないものですが、対策をとれば不眠を防ぐことはできるかもしれません。

たとえば、地震に備えて準備を万全にしておくこと。