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不眠を防ぐにはどうする? 熊本市職員のアンケートから考える
ビューティ情報『不眠を防ぐにはどうする? 熊本市職員のアンケートから考える』
2016年9月18日 22:00
不眠を防ぐにはどうする? 熊本市職員のアンケートから考える
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特に若年層を中心にネット依存による不眠が広がっているといわれているので、各家庭でルールを決めるなどの対策をとるべきでしょう。
また、コンピュータやスマホを見続けていると、ブルーライトが脳を覚醒状態にするため、不眠になることがあります。ベッドに入ってもスマホを見ていると、「さぁ寝よう」と部屋の電気を消しても、すぐには眠れなくなってしまうので注意しましょう。
photo by acworks
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