睡眠不足解消！　7時間以上寝るだけで得られる9つのスキル

睡眠で高まる5つのビジネススキル
睡眠不足を解消すると得られるビジネススキルについてお話しします。
睡眠不足の状態だと集中力、記憶力、感情抑制機能、創造性、論理性が低下するといわれています。

つまり、この5つでお悩みの方は、わざわざ本を読んだり勉強したりしなくても、適性な睡眠時間をとることで改善される可能性がある、ということになります。

睡眠で得られる4つの思考スキル
更に睡眠不足を解消すれば4つの思考スキルも得ることができます。
その4つとは、適正な自己評価、ストレス耐性、スピーディーな判断力、様々なことへの意欲であるといわれています。

睡眠不足の状態ではやる気も出ませんし、なんだか憂鬱な気分にもなってきます。
身体がなんとなくだるい、最近やる気が出ないという方は、おそらく夜ダラダラとテレビを見たりスマホを触って過ごしているのではないでしょうか？それでは悪循環です。

その他にもこんなに多くのメリットが……！
日本睡眠医学協会の調査によると、心のケアにも睡眠は重要だとのことです。

また、適切な睡眠を取ることによって寿命が延びたり、うつ病のリスクが減ることもあるようです。

さらに、ガン、糖尿病などの発症率も下がり、ワクチンなども効きやすくなると発表されています。