寝不足で仕事が手につかないビジネスパーソンが6割!パフォーマンスを改善する秘策とは

今年も暑かった夏が過ぎ、眠りやすい季節になりましたね。寝具メーカーのテンピュール・シーリー・ジャパンは、「ビジネスパーソンに聞く、睡眠ライフスタイル調査」を実施しました。この結果から、ビジネスパーソンの睡眠時間の実態や、睡眠に対する不満が見えてきました。

（調査期間：2016年8月18~20日調査対象：契約社員・派遣社員を含む、現在就労している全国のビジネスパーソン有効回答数：824名(男性412名、女性412名)）

平日の睡眠時間は6時間

総務省統計局（平成23年社会生活基本調査）によると、日本人の平均睡眠時間は7時間42分。またNHK放送文化研究所（2015国民生活時間調査）による調査では、平日の平均睡眠時間は7時間15分でした。しかし、本調査の結果では、ビジネスパーソンの平日（仕事をしている日）の平均睡眠時間は約6時間5分となり、1時間以上も短い睡眠時間であることが明らかになりました。

調査では、「あなたの平日の平均的な睡眠時間は何時間ですか？」と質問していますが、「6時間以下」が約7割（67%）に上り、睡眠時間の短さが目立ちます。また、現在の睡眠時間に対する不満も約6割（59%）