ビューティ情報『食後はお腹ぽっこり。原因は胃下垂ではなく、弱った腹筋?』

2018年4月19日 23:00

食後はお腹ぽっこり。原因は胃下垂ではなく、弱った腹筋?

両側の肋骨のわきにそれぞれの手のひらをあて、息を吐くのに合わせて肋骨を締めるようにする

(4)さらに息を吐くのに合わせ、首・背中を丸めておへそを見るようにする

5~10呼吸ずつ行いながら(2)→(3)→(4)へと順に進めてみてください。常にいい姿勢を意識+腹筋エクササイズを続けていけば、徐々にお腹の膨らみが収まるのが実感できるはず!

姿勢と呼吸は「美」の基本ともいえますので、ぜひ続けてみてくださいね。

wellfyより

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