2018年4月19日 23:00
食後はお腹ぽっこり。原因は胃下垂ではなく、弱った腹筋？
両側の肋骨のわきにそれぞれの手のひらをあて、息を吐くのに合わせて肋骨を締めるようにする
(4)さらに息を吐くのに合わせ、首・背中を丸めておへそを見るようにする
5～10呼吸ずつ行いながら(2)→(3)→(4)へと順に進めてみてください。常にいい姿勢を意識+腹筋エクササイズを続けていけば､徐々にお腹の膨らみが収まるのが実感できるはず！
姿勢と呼吸は｢美｣の基本ともいえますので､ぜひ続けてみてくださいね。
wellfyより
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