「体も家もスッキリ！」お金や手間をかけずに3kgのダイエットに成功した理由は…【体験談】

45歳のとき、子宮筋腫と左の卵巣嚢腫の開腹手術をしました。退院後は傷が痛くてあまり動けず、また生理を止める薬の副作用で顔がのぼせてイライラがひどくなりました。コロナ禍の自粛生活も重なり、ストレス解消でお菓子を食べる日々。気付けば体重は4カ月で5kgも増加していました。

さすがに「これではいけない」と一念発起し、約半年かけてダイエットに成功。私がおこなったダイエットの詳細についてをお伝えします。

家も体もスッキリ軽くなる掃除と片付け

ダイエットをするにしても、手術や加齢で体力が落ちていたので、無理はしないように心がけました。コロナ禍でもあり、家でできることを考えた結果、「掃除は結構動くから、ダイエットに良いかも！」と思い付き、いつもより念入りに家の掃除と片付けをすることに。

掃除機かけと拭き掃除を長めに丁寧におこなったあと、その日の気分によって「今日はリビング！」という感じで1カ所だけさらに念入りに掃除しました。ただ、私は元々掃除や片付けは好きなほうなのですが、やはり太ると体を動かすことがおっくうになるのか、「面倒だなぁ」と思うときが。

そんなときはお気に入りの曲を聴きながら掃除すると、気分がグッと上がりました。