「く、黒い…？」気になる目の下のクマの対処法は【体験談】

でも、それには抵抗があり……。値段も高額で、効果が持続しにくいケースもあると聞いていたからです。

そうした私が選んだ方法の一つは、ネットで見付けた顔のトレーニング。自分の顔を鏡でじっと観察し、頬の筋肉の緩みがクマにつながっていると考え、そこをトレーニングすることにしました。

顔トレで目元にスッキリ感

顔のトレーニングで口をとがらせたり、大きく横に動かしたり、目を上下左右に動かしたりしてみると、マスク生活の影響なのか表情筋が衰えていることがわかりました。これは手軽にいつでもできるので、取り組みやすかったです。鏡を見ながらおこなうと、「ああ、自分にはこんな表情もできるんだ」「口角を上げるとまだまだ若いかも」と、前向きになれるような発見もありました。

併せて、リンパケアセラピスト講師に簡単なセルフケアを習う機会があったので、顔周りのリンパケアも取り入れるようになりました。

脇から鎖骨、首筋、耳周り、目の周りでリンパを流します。軽いタッチで肌をこすらないように押さえ、特に目の周りの皮膚は薄いので、やさしく眼窩（がんか／眼球などが収まっている頭蓋骨のくぼみ）に沿って触ります。

耳たぶは下へ10回、後ろへ10回、斜め上へ10回、「イタ気持ち良い」