実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「バナナのNG食べ方」

しかし、一日の中で食べすぎたり、偏った食べ方をしたりするのは健康によくありません。バナナに限ったことではありませんが、食事を健康的に楽しむためには、特定の食品ばかり食べるのではなく、適量を守って偏らない食べ方を心がけましょう。

【参考】
※1 厚生労働省.e-ヘルスネット カリウム
※2 厚生労働省.e-ヘルスネット セロトニン
※3 厚生労働省.e-ヘルスネット 果物
※4 厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康
※5 農林水産省.おいしさをもっと長持ちさせる夏野菜&果物の保存術
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筆者情報
寺内麻美
管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。

文/管理栄養士・寺内麻美