極寒の外出も耐えられます！　女性約100人に聞いた「私の最新冷え対策」

シャワーですませがちな人も、湯船に浸かる機会を増やしてみるといいかもしれませんね。

飲み物で温活
「寝る前に温かいハーブティーを飲む」（25歳・会社員）
「朝は必ず白湯を飲みます」（32歳・会社員）

温かい飲み物を飲むことで、体内から温めるという回答も多くありました。なかでも白湯は手軽に飲めると人気のようです。

運動で温活
「階段を使ったり、ストレッチしたり、なるべく体を動かす」（34歳・会社員）
「毎日フィットネスのゲームで筋肉をつけています」（29歳・会社員）

ちょっとした運動を日常に取り入れることで、体を温めている方も。寒い季節だけでなく、毎日の習慣にすることでスムーズに温活ができそうですね。

よもぎ蒸しで温活
「よもぎ蒸しが一番おすすめです。根本から改善してくれるので、本当に冷え性がなくなります」（28歳・契約社員）
「よもぎ蒸しに通っています。基礎体温が上がるのと、末端冷え性が完全に治りました！」（29歳・会社員）

冷え性の方にはよもぎ蒸しが人気のよう。よもぎ蒸しとは、よもぎを煎じて出た蒸気で下半身を蒸すという韓国の民間療法の１つ。冷え性が治ったという声が目立ちました。