温活

健康を維持するために、基礎体温を上げる活動“温活”。温活と聞くと寒い季節に行うイメージが強いですが、じつは最近“温活体操”に励む女性が増えているそうです。なぜこの時期に温活なのかというと、日中と夜で寒暖差が激しい季節の変わり目は体に疲労が…

健康時の体温を表す「平熱」。常に平熱が低い場合は、体調不良を招くキッカケになるのでケアが必要です。最近は低体温に悩む人が多いようで、ネット上では「起床後の体温が低くて困ってる」「気力が湧いてこないのは低体温のせいかな…」「平熱が低いせいか…

日中でも気温の高い日が続くようになってきましたね。ついついシャワーだけで済ませているなんてことはないでしょうか？暑い季節でも足先や内臓が冷えていることもあるので体を温めるのは大切です。今回はエステティシャンである筆者がおすすめするドラッグ…

体温がなかなか上がらない“冷え性”は、健康リスクを高めている可能性が。最近では基礎体温を上げる“温活”が流行っており、女性からの注目度もじょじょに高まっています。ネット上には、「朝からゆっくりお風呂に入っています」「温かいドリンクを飲むよ…

生理用品ブランドから温活ショーツが登場ソフィ「はだおもい」「ボディフィット」「超熟睡」等を展開するユニ・チャーム株式会社より、「ソフィORGANIC オーガニックコットン温活ショーツ」が発売される。発売時期は2019年4月下旬。色はグレー…

日本でもおなじみの「火鍋」。寒い冬にはやっぱりお鍋、が定番ですがここ中国では鍋料理を一年中食べます。太陽が照りつける暑い夏だろうと、1時間しかないランチタイムであろうと、火鍋は特に女性に大人気の定番食です。火鍋とは辛い鍋のことではなく、火…

簡単だから続けられる「ゆるゆる温活」2019年4月20日（土）、セブンアカデミーにおいて、1日講座『今からはじめるAYUMI流温活のススメこれなら続く！さびない身体のつくり方』が開催される。人気モデルのAYUMIが講師を務める。AYUMI…

「いくら目鼻立ちが美しい女性でも、健康でなければすぐ枯れてしまう花と同じ」——そうインナービューティーの重要性を説くのは、韓方医のキム・ソヒョン先生。３代続けて韓方医を家業とする医師でありながら、大学時代にはミス・コリアに選出された華やか…

「いくら目鼻立ちが美しい女性でも、健康でなければすぐ枯れてしまう花と同じ」——そうインナービューティーの重要性を説くのは、韓方医のキム・ソヒョン先生。３代続けて韓方医を家業とする医師でありながら、大学時代にはミス・コリアに選出された華やか…

異色の組み合わせで刺激的なヨガ体験株式会社マグマスパジャパンは、お坊さんが講師を務める「坊主ヨガ＠insea」を開催中だ。通常ならばヨガインストラクターが講師を務めるが、このヨガでは講師にお坊さんを招いて行う。開催場所は、都内の7店舗と小…

普段の料理でもよく使う「ニラ」。東洋医学では、お腹の冷えをとったり、血液の滞りを順調にしたりする作用があるとされているほどパワフルな野菜なんです！寒季節の味方の「ニラ」を取り入れた生活にイラストレーターの猫嶋いおりさんが１週間チャレンジ！…

甘酒の嬉しい効果miya227/stock.adobe.com甘酒とは『米麹』から作られるものと『酒粕』から作られるものがあります。より高い美容効果や健康効果を期待する場合は、『米麹』タイプの甘酒を選びましょう。美容効果甘酒の原料の『麹(…

年末年始で暴飲暴食をして、心も身体もすっきりデトックスしたいと思っている方、多いのではないでしょうか。仕事帰りにさくっと立ち寄れる手軽さなのに、森林浴を楽しんだあとのような”つまり”のとれたすっきり感。オーガニックラバーなら必見のデトック…

今注目の”ターメリック”で冬のカラダを美しく・元気にキープ！ こんにちは、松浦裕香里です！ 楽しいお正月もすっかり終わり、学校や仕事が始まって忙しい毎日が追いかけてくるこのシーズン。年末年始のお休み開けは、ちょっとした…

ヨガと薬膳を中心にヘルシーで心地よい暮らしをサポートしている、ヨガインストラクター、薬膳フードデザイナーの村上華子さん。その元気の秘訣は？温活薬膳茶に入れるシナモン。スーパーで購入できるものを愛用中。杜仲茶＆シナモンで、体の芯から温まる「…

冬も本番。体や手足の冷えがますますツライ時季です。そこで、飲むだけで体がぽかぽか温まるお手軽ドリンクをラインナップ。毎日続けて冷え体質を改善しましょう！ドリンク向きで手軽な体温め食材は？まずは、ドリンクに使いやすく、冷え改善にも効果的な食…

冬本番にぜひ試してほしいホットワインのレシピを紹介します。冷え切った体がひと口飲めば、体の芯からぽかぽかになり、汗まで吹き出すほど温まるんです。専門家に教えてもらった特別なレシピを公開します！大寒間近。一年でいちばん寒いシーズンが来ました…

体の冷えは女性の天敵！血液循環を促す「シナモン」の力で、冷え知らずのポカポカ美人を目指しましょう！イラストレーターの猫嶋いおりさんが、シナモンパウダーを使った生活に１週間チャレンジ。体にどんな変化があったのでしょうか？参考にした記事はこち…

寒い朝に白いご飯と味わう熱々の「お味噌汁」。カラダが温まるだけでなく、お腹の中に染み渡るおいしさがありますよね。味噌に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのバランスをととのえたりアンチエイジングにもうれしい効果があるといわれていますが…

本格的な寒さがやってくる季節、気になるのは手足をはじめとする、からだの“冷え”ではないでしょうか。外出時にはムートンブーツを履いたり、靴下を重ね履きしたりしてみても、足先が冷たいままだったり、布団に入っても体が冷えて眠れない、などの症状が…

皆様こんにちは♪インナービューティープランナーの高橋美紀です。毎日とても寒いですね、本日のテーマは「冬の養生」についてです。冬の過ごし方次第で何歳か老け込んでしまうかどうかが決まるとても大切な季節なので、冬の季節がどういうものなのかを知っ…

冷えやすい冬のカラダを温める、カフェで頼みたいドリンクとは？カラダを温めるドリンクランキングTOP3や、スタバのおすすめ温活ドリンクをご紹介します！カラダを内側から温めるドリンクの存在出典：GODMake.白い息がでるような冬の寒い日に外…

防寒対策はばっちりですか？ずっと暖房やストーブをつけっぱなしにしていると、部屋が乾燥してお肌にも悪いですし電気代が気になりますよね。暖房やストーブにプラスして、あったかアイテムを使えば設定温度を上げなくてすみますし、なにより電気代を節約で…

寒さ対策として、マフラー、手袋、カイロに腹巻き…、いろいろあるけれど、最近知った足専用のカイロが思った以上にすごかったので、ご紹介します！これがあれば、寒～い日の外出も怖くない！いよいよ冬も本格化。厚手のタイツをはき、コートを羽織り、マフ…

冬は手足の冷えを感じて、なかなか寝付けないという人も多いのでは？今回は末端に熱を送って血流を促す効果が期待できる、お手軽な寝たまま温活体操をお伝えいたします。わずか1分で手足がポカポカと温まってくるので、冷えが気になる人は毎日トライしてみ…

「ぐっすり」は、「起きるたびにキレイな自分」を目指すための重要なキーワード。睡眠時間にキレイを磨く「良質な睡眠時間」を作りあげるにはていねいな「おやすみ支度」が欠かせません。睡眠コンサルタントの友野なお先生は、寝るときの「温め」は睡眠美容…

暮らしの中で気軽に実践できる、45秒のぽかぽか姿勢をマスター！冷え知らずの正しい姿勢とは？教えてくれたのは、「やわらかせなか.com（R）」代表・山本たか子さんです。あたため姿勢：立つお尻から脚をまっすぐに整え、巡りをよくする。立っている…

忙しい日々のなかで、コツコツと実践できるプチ温活をご紹介。ここでは、一日のはじまりに取り入れたい“白湯（さゆ）”に注目します！一日のはじまりに朝“白湯（さゆ）”のすすめ。凍えるような冬の朝。カラダがカチカチに冷えているせいで、なんとなくだ…

＋1°Cのために、できることからはじめよう！すぐに試せる温活生活のポイントをご紹介します。“色の濃さ”で見分けよう。おすすめ“温活おやつ”たち。仕事や家事のブレイクタイムに、小腹を満たしてくれるおやつ。せっかく食べるなら、カラダをあたため…

今、多くの日本人女性の間に広がっているという低体温。あなたはどのくらい冷えてる？冷えタイプをCheck！A～Dのカテゴリー別に、あてはまる項目をチェック。合計の数を□に書き入れて。数の多かったカテゴリーが、あなたの冷えのタイプ。AからDに…