温活

異色の組み合わせで刺激的なヨガ体験株式会社マグマスパジャパンは、お坊さんが講師を務める「坊主ヨガ＠insea」を開催中だ。通常ならばヨガインストラクターが講師を務めるが、このヨガでは講師にお坊さんを招いて行う。開催場所は、都内の7店舗と小…

普段の料理でもよく使う「ニラ」。東洋医学では、お腹の冷えをとったり、血液の滞りを順調にしたりする作用があるとされているほどパワフルな野菜なんです！寒季節の味方の「ニラ」を取り入れた生活にイラストレーターの猫嶋いおりさんが１週間チャレンジ！…

甘酒の嬉しい効果miya227/stock.adobe.com甘酒とは『米麹』から作られるものと『酒粕』から作られるものがあります。より高い美容効果や健康効果を期待する場合は、『米麹』タイプの甘酒を選びましょう。美容効果甘酒の原料の『麹(…

年末年始で暴飲暴食をして、心も身体もすっきりデトックスしたいと思っている方、多いのではないでしょうか。仕事帰りにさくっと立ち寄れる手軽さなのに、森林浴を楽しんだあとのような”つまり”のとれたすっきり感。オーガニックラバーなら必見のデトック…

今注目の”ターメリック”で冬のカラダを美しく・元気にキープ！ こんにちは、松浦裕香里です！ 楽しいお正月もすっかり終わり、学校や仕事が始まって忙しい毎日が追いかけてくるこのシーズン。年末年始のお休み開けは、ちょっとした…

ヨガと薬膳を中心にヘルシーで心地よい暮らしをサポートしている、ヨガインストラクター、薬膳フードデザイナーの村上華子さん。その元気の秘訣は？温活薬膳茶に入れるシナモン。スーパーで購入できるものを愛用中。杜仲茶＆シナモンで、体の芯から温まる「…

冬も本番。体や手足の冷えがますますツライ時季です。そこで、飲むだけで体がぽかぽか温まるお手軽ドリンクをラインナップ。毎日続けて冷え体質を改善しましょう！ドリンク向きで手軽な体温め食材は？まずは、ドリンクに使いやすく、冷え改善にも効果的な食…

冬本番にぜひ試してほしいホットワインのレシピを紹介します。冷え切った体がひと口飲めば、体の芯からぽかぽかになり、汗まで吹き出すほど温まるんです。専門家に教えてもらった特別なレシピを公開します！大寒間近。一年でいちばん寒いシーズンが来ました…

体の冷えは女性の天敵！血液循環を促す「シナモン」の力で、冷え知らずのポカポカ美人を目指しましょう！イラストレーターの猫嶋いおりさんが、シナモンパウダーを使った生活に１週間チャレンジ。体にどんな変化があったのでしょうか？参考にした記事はこち…

寒い朝に白いご飯と味わう熱々の「お味噌汁」。カラダが温まるだけでなく、お腹の中に染み渡るおいしさがありますよね。味噌に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのバランスをととのえたりアンチエイジングにもうれしい効果があるといわれていますが…

本格的な寒さがやってくる季節、気になるのは手足をはじめとする、からだの“冷え”ではないでしょうか。外出時にはムートンブーツを履いたり、靴下を重ね履きしたりしてみても、足先が冷たいままだったり、布団に入っても体が冷えて眠れない、などの症状が…

皆様こんにちは♪インナービューティープランナーの高橋美紀です。毎日とても寒いですね、本日のテーマは「冬の養生」についてです。冬の過ごし方次第で何歳か老け込んでしまうかどうかが決まるとても大切な季節なので、冬の季節がどういうものなのかを知っ…

冷えやすい冬のカラダを温める、カフェで頼みたいドリンクとは？カラダを温めるドリンクランキングTOP3や、スタバのおすすめ温活ドリンクをご紹介します！カラダを内側から温めるドリンクの存在出典：GODMake.白い息がでるような冬の寒い日に外…

防寒対策はばっちりですか？ずっと暖房やストーブをつけっぱなしにしていると、部屋が乾燥してお肌にも悪いですし電気代が気になりますよね。暖房やストーブにプラスして、あったかアイテムを使えば設定温度を上げなくてすみますし、なにより電気代を節約で…

寒さ対策として、マフラー、手袋、カイロに腹巻き…、いろいろあるけれど、最近知った足専用のカイロが思った以上にすごかったので、ご紹介します！これがあれば、寒～い日の外出も怖くない！いよいよ冬も本格化。厚手のタイツをはき、コートを羽織り、マフ…

冬は手足の冷えを感じて、なかなか寝付けないという人も多いのでは？今回は末端に熱を送って血流を促す効果が期待できる、お手軽な寝たまま温活体操をお伝えいたします。わずか1分で手足がポカポカと温まってくるので、冷えが気になる人は毎日トライしてみ…

「ぐっすり」は、「起きるたびにキレイな自分」を目指すための重要なキーワード。睡眠時間にキレイを磨く「良質な睡眠時間」を作りあげるにはていねいな「おやすみ支度」が欠かせません。睡眠コンサルタントの友野なお先生は、寝るときの「温め」は睡眠美容…

暮らしの中で気軽に実践できる、45秒のぽかぽか姿勢をマスター！冷え知らずの正しい姿勢とは？教えてくれたのは、「やわらかせなか.com（R）」代表・山本たか子さんです。あたため姿勢：立つお尻から脚をまっすぐに整え、巡りをよくする。立っている…

忙しい日々のなかで、コツコツと実践できるプチ温活をご紹介。ここでは、一日のはじまりに取り入れたい“白湯（さゆ）”に注目します！一日のはじまりに朝“白湯（さゆ）”のすすめ。凍えるような冬の朝。カラダがカチカチに冷えているせいで、なんとなくだ…

＋1°Cのために、できることからはじめよう！すぐに試せる温活生活のポイントをご紹介します。“色の濃さ”で見分けよう。おすすめ“温活おやつ”たち。仕事や家事のブレイクタイムに、小腹を満たしてくれるおやつ。せっかく食べるなら、カラダをあたため…

今、多くの日本人女性の間に広がっているという低体温。あなたはどのくらい冷えてる？冷えタイプをCheck！A～Dのカテゴリー別に、あてはまる項目をチェック。合計の数を□に書き入れて。数の多かったカテゴリーが、あなたの冷えのタイプ。AからDに…

今年はドライハーブのインテリアがトレンド！だがその魅力は、おしゃれなたたずまいやナチュラルな香りだけではない。ドライハーブは、女性の体にうれしい効能をたくさん隠し持っているという。「ハーブはヨーロッパを中心に、古くから薬として使われてきた…

冬は腎臓が活発に働く季節。いつまでも若く、キレイでいたいと願う女性にとって、腎臓の働きを助けてあげることはとっても重要です！イラストレーターの猫嶋いおりさんが実際に栗生活に１週間チャレンジ！参考にした記事はこちら！甘くておいしいだけじゃな…

「anan」2131号12/12水曜日発売『免疫力をあげる、温活。』特集。今回の表紙に登場していただいた、西野七瀬さんの撮影の様子を紹介します。anan編集部乃木坂46卒業記念!? 西野七瀬さんがずっとかなえたかった、グラビア企画とは?今…

いよいよ冬も本格化。お部屋の暖房器具も活躍し始めるころ。ちょっとおしゃれでかわいい暖房器具はないかな？と思っている方に、家電＋ライフスタイルプロデューサーの神原サリーさんから、この冬オススメの冬物家電のトレンドや選び方を教えていただきまし…

寒さがどんどん増すこれからの季節。ゆっくりお風呂に浸かって体を温めている方も多いのでは？きれいを磨くバスグッズとともに入浴すれば、温活と美活が一緒にできて一石二鳥！今回はそんな入浴を叶える優秀バスグッズをご紹介します。スキンケア発想のバス…

優しい味わいでコクのある「クリーム煮」は、寒い日の朝食にぴったり！根菜やお肉・お魚をたっぷり入れて作れば、栄養バランスもばっちり！週末やスキマ時間に作り置きしておけば、朝はあたためるだけでいただけるのも嬉しいですよね。今日は、朝のカラダが…

内臓温度を高めるには、内臓に近いインナーマッスルをほぐすのが鍵。理学博士の山口勝利さん考案の「ほかほかストレッチ」を教えていただきました。座ったまま、誰でもできる簡単ストレッチです。山口さんの著書『死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温…

素材が持つ栄養素を丸ごといただけるスムージーですが、寒い季節には冷えが気になって続けられないという人も多いはず。そこで、「温活」にぴったりで美肌作りや免疫力アップにも効果があるホットスムージレシピを3つご紹介します。冷えを解消！温活におす…

ビタミンやミネラルが手軽に補給できるスムージー。街中にもスムージーが飲めるスタンドが増えています。しかし、だんだん寒くなってくると、カラダは冷たいドリンクより暖かいものを欲しますよね。これからの季節は、温かいスムージーでカラダを温める温活…