桜井ユキ「家に体重計は置きません」　美ボディを維持する秘訣とは？

以来、自分のペースを見つけることが大切だと実感。私の場合、トレーニングは週1～2回が限界で、食事ルールも寝る前の5～6時間は食べないようにする程度。数字に囚われたくないから、家に体重計も置きません。そうやってハードルを上げすぎず、ほどよく自分を甘やかすことで、無理なく体作りを続けられるように。体型も食生活も、大幅に乱れることなく維持できています」

Yuki’s Beauty Rules

1、時に“甘やかさない”ことで肌コンディションを整える。
「肌自体が持つ力を鍛えるために、2週に一度は何も塗らずに寝る日を作っています。最初は乾燥しても、朝になるとちゃんと潤っているんですよ。肌荒れした時も同じで、あれこれ塗るよりも引き算して立て直す方が私には合っている気がします。あとは、水を1日2L以上飲むのも美肌の鍵。代謝が上がり、乾燥しにくくなりました」

2、43°Cの湯船で、毎日しっかり体を温める。
「冷え症なので、毎日30～40分は湯船に浸かります。最近は金木犀の香りのバスオイルを愛用していて、お風呂上がりに何も塗らなくてもしっとりしている点がお気に入り（笑）。ボディの保湿はその程度なのに撮影などで肌質を褒めていただくことが多いのは、納豆や甘酒、漬物などの発酵食品を積極的に摂っているおかげかも」