2022年2月22日 20:45
朝までぐっすり！ 寝る1分前に“体を伸ばすだけ”でいい「快眠ストレッチ」
呼吸が楽にできるようになると、さらに快眠につながりやすくなりますよ。
©fizkes/shutterstock
上村由夏
「マナヨガ」代表。
20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。
現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした『マナメソッドセラピー』でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。
文/上村由夏
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