2022年5月5日 20:15
コンビニやスーパーで買える！ 管理栄養士が教える【お腹スッキリ】に繋がる「腸活ドリンク」3選
ただし、今回お伝えした飲み物は、いずれも糖分やカロリーを含むものです。そのため、全部を一度に飲むのではなく、自身に合った飲み物を1日1杯程度摂るようにしてみてくださいね。
毎日の飲み物を活用しながら、手軽に腸活に取り組んでみましょう。
【参考】
※1厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康
※2文部科学省.日本食品標準成分表2020年版（八訂）
※3厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康
©Kmpzzz/shutterstock
文/管理栄養士・寺内麻美
常にストックしておいて！ 約2か月で6㎏痩せた筆者が「家に常備している食品」