ビューティ情報『約2か月で6㎏痩せた経験者が教える!“つい食べすぎちゃう…”「暴飲暴食」を防ぐ方法』

約2か月で6㎏痩せた経験者が教える!“つい食べすぎちゃう…”「暴飲暴食」を防ぐ方法

しかし、常に食生活が乱れている人や、毎回食べ過ぎてしまう場合は、“リセット習慣”を身につけることが大切です。

リセット習慣を持つことで暴飲暴食後の罪悪感は軽減し、自分の体をコントロールしやすくなるはず。普段の食事から意識して、できることから始めてみてはいかがですか?

【参考】
※1農林水産省.ゆっくり食べる

©domoyega/Peter Dazeley/gettyimages

文/寒川あゆみ

関連記事
新着ビューティまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
漫画家・脚本家募集LPバナー 上へ戻る
エキサイトのおすすめサービス

Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.