キム・ヨンデ「できるだけ自炊して、体にいいものを作って食べるように」 麗しさの秘密

かぶり物を固定するために毎回ヘアピンをたくさんつけていたので大変でしたが、どんな衣装も僕のために用意されたものなので、それを魅せるのが僕の仕事。そのために僕は、僕が“やるべきこと”を続けているんだと思います（笑）」

Youngdae’s Beauty Rules
1、睡眠時間は毎日8時間確保。

「レーザーを当てるより、高い化粧品を使うより、肌に一番いいのはよく寝ること！内側からきれいになるには、やっぱり睡眠が一番効くと思っています。僕はもともと1日8時間は寝たいタイプなので、それだけの睡眠時間をキープすることが僕の生活目標になっています（笑）」

2、1日に2時間は必ず運動をする。

「ジムでウェイトトレーニングをしたり、有酸素運動したり、サイクリングしたり…。1日だいたい1～2時間は運動しています。忙しい日も、30分でいいから毎日、体を動かすようにはしていますね。そのために、ジムに行かなくても家で運動できるように道具を揃えているんです」
3、自炊をして体にいいものを食べる。

「料理は得意ではないですが、できるだけ自炊をして、体にいいものを作って食べるようにしています。お肉と野菜をバランスよく食べて良質なタンパク質を摂ろうと心がけていますね。