逆効果になっているかも…「ダイエットが続かない人」の意外な共通点

ただでさえ忙しい毎日にダイエットの時間を取るのはなかなか難しいですよね。

肝心なのは、日常の延長線上にダイエットのルーティンが入れられるかどうか。スキマ時間を使ってやろうと思っても、なかなか難しいもの。それができる人であれば、とっくに実行しているはずなのです。

そこで今回は、日常の延長線上で続けられるダイエット法をご紹介します。

姿勢を整える習慣がない

日々の姿勢の崩れは内臓下垂や、下半身のむくみ、上半身の筋力の有無など、様々な要因と関わります。本来姿勢の良い状態はとても体が軽く気持ちよく感じられるもの。しかし、体が歪んでしまっていると、姿勢を正してもすぐに戻ったり、バランスの悪さを無理やり意識して正そうとするので疲れてしまいがちです。

大切なのは、体が床に対して直立平行に立てているかどうか。日々の姿勢の癖を一発で治すことはできませんが、ちょっとした意識の積み重ねで変化が期待できます。骨盤が真っ直ぐ立つ良い姿勢は、ダイエットには必要不可欠だと言えます。今すぐできる！ 姿勢の整え方


1．両手を腰にあてます。
両脚は閉じても開いてもOK！立ちやすい姿勢で立ちましょう。



2．息を吸います。