ワンピースを着ると太って見える…「体の厚み」が気にならなくなる方法

そんなときは肩周りの骨格を整えるストレッチを試してみましょう。


上村由夏

1．四つ這いの姿勢から、両肘を床におろします。両手のひらを向かい合わせにしましょう。
このとき、肘で床を軽く押し、首がすくまないように注意します。


上村由夏

2．息を吐くタイミングでお尻を後方へ引きながら、肘を伸ばしていきます。肩や腕の付け根に引っかかるような刺激を感じたらそこでストップ。無理やり引っ張らないように注意してください。


上村由夏

3．息を吸いながら元の位置へ戻ります。

ウエストの寸胴感や、下半身のもったり感が気になるときのストレッチ

ワンピースを着ると、横幅や前後幅が目立って見えることも。なるべく厚みを薄くしたいなら、お腹が伸びてくびれを促し、見た目も引き上がって見えるストレッチを取り入れてみてください。
上村由夏

1．右脚に重心を置きます。
2．さらに右半身全部に体重を乗せるようにし、左半身を軽くします。


上村由夏

3．息を吸いながら、右腕を横から頭上に持ち上げていきます。腕の付け根から引っ張り、体側・ウエスト・骨盤部分までしっかりと上方へ引き上げましょう。
4．同時に、上半身と同じ力で下半身を下方へ引っ張ります。