“ちゃんぽん飲み”って本当にダメなの？【医師が解説】絶対避けるべき「お酒のNG飲み方」

例えば瓶ビール中瓶（500ml）と、7％のチューハイレギュラー缶と、梅酒1合（180ml）の純アルコール量はほぼ同じです（※3）。強いアルコール飲料は薄めて飲むようにして、自分のペースでゆっくりと楽しむようにしたいですね。

二日酔いの際に迎え酒は避けましょう

二日酔いの症状があるときにお酒を飲むと、一時的に楽になるように感じるかもしれません。ただ、これは推奨できません。迎え酒は、体内のアルコール分解をさらに遅らせ、症状を悪化させる可能性も。

二日酔いの際は、十分な休息と水分補給を心がけ、アルコールの分解を助けましょう。二日酔いの予防と改善には、ビタミンCを多く含む柑橘類の摂取や、アルコールの分解を助けるビタミンB1やB3などを多く含む魚、肉類、ナッツなどの摂取が良いとされています。

健康的にお酒を飲もう

適度な量を守る
自分の許容量を知り、それを超えないようにしましょう。

水分補給を忘れずに
お酒を飲む際には水やお茶も一緒に摂り、脱水を防ぎましょう。

食事と一緒に
お酒は食事と一緒に楽しむことで、アルコールの吸収速度を調節でき、酔いにくくなります。

二日酔い時の対処
十分な休息と水分補給を心がけ、迎え酒は避けましょう。