タニタ調べ　くらしや運動、健康状態からフレイルの状態にあるかをチェック　4人に1人が「フレイル」、3人に1人が「プレフレイル」の恐れがあることが明らかに

心身の衰えの兆候を知り、自身のからだをチェックしながら、食事と口腔機能を維持して、意識的に身体を動かしたり、社会とのつながりをできるだけ多く持ったりすることが人生100年時代を最後までいきいき暮らすためには重要です。


■フレイルにならないために行いたいもの
1位「栄養バランスの良い食事」2位「1日3食」3位「ウオーキング」4位「たんぱく質を摂る」5位「カルシウムを摂る」
女性では「人と会う・社会との接点を持つ」が高い割合に

最後に、全回答者（2,500名）に、“フレイル”にならないために行いたいと思うものを聞いたところ、「栄養バランスの良い食事を摂る」（65.2%）が最も高くなり、「1日3食摂る」（62.2%）、「ウオーキング」（59.9%）、「たんぱく質を摂る（肉・魚・鶏卵・豆類など）」（53.2%）、「カルシウムを摂る（牛乳・小魚・大豆など）」（48.0%）が続きました。食生活を見直したり、適度な運動を取り入れたりすることで、フレイルの悪循環を意味する“フレイルサイクル”を断ち切り、フレイルを予防したいと考える人が多いようです。
男女別にみると、「たんぱく質を摂る（肉・魚・鶏卵・豆類など）」