子どもと遊ぶのが苦手でTVや動画に頼ってしまう…。どうしたらいい？

 

1. 2 歳までのテレビ・ビデオ視聴は控えましょう。
2. 授乳中、食事中のテレビ・ビデオの視聴は止めましょう。
3. すべてのメディアへ接触する総時間を制限することが重要です。1 日 2 時間までを
目安と考えます。テレビゲームは１日 30 分までを目安と考えます。
4. 子ども部屋にはテレビ、ビデオ、パーソナルコンピューターを置かないようにしま
しょう。
5. 保護者と子どもでメディアを上手に利用するルールをつくりましょう。

出典：「子どもとメディア」の問題に対する提言／社団法人 日本小児科医会「子どもとメディア」対策委員会

なかなか厳しい提言ですね。

この提言を見て、「1分もディスプレイを見せたらダメなんですか？」といった質問をされるママもいらっしゃいます。

ただ、特に上にきょうだいがいる場合、2歳までテレビなしって実際はすごく難しいですし、テレビゲームを30分でピタッと終わらせることは不可能のように思います。

小児科医の保田典子先生が大事にしている3つのこと

子どもとメディアの付き合い方として、「こんな育児がしたいから、こんなときにメディアを使う」というルールをつくっておくといいかなと思います。

ちなみに、私は育児をするうえで、以下の3つを大事にしています。



① 睡眠時間をしっかりとる
② 体をたくさん動かすようにする
③ 自己肯定感を育てるようにする

WHOの提言では、「5歳までは体をたくさん動かしましょう」「ハイチェアなどにじっと座らせておく時間を少なくしましょう」と言われています。

この3つのルールを守っていると、自然と日本小児科医会の提言がだいたい守れていました。

睡眠・運動時間を多くとると、ディスプレイタイムが減った

私は子どもが生後2～3カ月のころから働いていたのですが、①と②を守ろうとすると、自然とディスプレイタイム（テレビ、タブレット、スマホなどの合計時間）が短くなっていきます。

休日も、とにかく外に出て遊ぼうとしていたので、テレビはながら見を入れて1-2時間でした。でも、雨の日は自然とテレビ時間が増えることが多いです。博物館などに行くなどもしていましたが、コロナ禍になってからは外出を控えているので「のんびりする日もいいよね」