「妊活をしたことがありますか？」このアンケートに、回答してくれたママたち149人。みなさんの経験談をまとめてみました。
基本的な妊活～基礎体温、体作り、サプリや漢方、ストレス対処も～
回答者の約7割が妊活の経験者でした。ほとんどの人が基礎体温測定や生活習慣改善など、まず家庭でできることから始めるようです。
具体的にどのようなことをしたのでしょうか。
「基礎体温を測り、体を冷やさないように。規則正しい生活をこころがけた」（ぴよこさん36歳）、「基礎体温を測り、次に食生活の改善、サプリの服用、適度な運動を実施、継続しました」（雪ん子さん36歳）、「体を温めると良いと知り、冷たい飲み物はなるべく避け、冬は首、手首、足首が出ないような格好をしていた」（ひーさん37歳）、「妊娠しやすいからだ作りとして葉酸を摂取したり、代謝をあげるように意識した」（レミリカさん44歳）。
「基礎体温を測り、排卵予想アプリを活用」（ぷさん31歳）のように、基礎体温の管理に、アプリを使っている人もちらほら見られました。
妊活にはストレスも大敵。その回避方法は？
「ストレスをためないように自分の癒やしの時間を作りました。体を温めることが良いので、岩盤浴や週1回温泉に入ってリフレッシュも」（はなさん36歳）、「ヨガをして体の調子を整えて、ストレスをためないようにする」（mizuさん 34歳）、「姑のせいで精神的に不安定なため、夫の実家に行かないように、連絡を取らないようにした」（おこちゃんさん34歳）。
中には「基礎体温に一喜一憂する日々で、ストレスになってきたので測ることをやめた。通院もストレスになりそうだったので、排卵日検査薬を使用。排卵がわかり、不安やストレスがなくなった」（はれのまるさん35歳）というママも。ストレスをためないようにすること、またストレスの原因がわかっている場合には、上手にその原因を取り除くことも大切なんですね。
基礎体温を測り、排卵日を予想してタイミングを合わせたとしても、なかなか結果がついて来なくて、通院を考える人も。
「自己流のタイミング法に限界を感じて不妊治療専門病院へ行くことに決めた」（ちいこうさん34歳）という人や、「病院に通う前は、ただただ授からないことに一喜一憂して、生理がくるたびに泣いていたこともあったけれど、割り切って通院してからは気持ちも楽になり、前向きに妊活できました！」
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