「学校行きたくない」と言われて大人がしてはいけない9つのこと

と話されました。

早速、「もう〇〇くん大っ嫌い！」と息子に言われたとき、「大っ嫌いになるくらい悲しかったんだね」と気持ちを代弁してあげました。すると、「なんでぼくの気持ちわかったの？」と急に笑顔に。
普段は、プンプン怒りながら長々と話をするのに、共感した日はそれでおしまい。息子の場合、問題を解決してほしかったわけじゃなく、気持ちをわかってもらいたかっただけなんだと気がつきました。

引きずってしまうイヤな気持ちを手放す方法

話を聞いてもらっただけでスッキリする子もいますが、中には上手に気持ちの切り替えができず、引きずってしまう子もいるそうです。そこでイヤな気持ちを手放す方法を教えてもらいました。

＜イヤな気持ちを手放す方法＞
1.イヤな気持ちの顔を想像しながら紙に描きます。間違えてはいけないのは、描くのはイヤなお友達の顔ではありません。あくまで自分のイヤな気持ちを具現化させます。紙以外にも風船に直接描いてもOK
2.紙を枕やクッションに貼りつけ、パンチしたりキックしたりして気がすむまでやっつけます
3.最後にビリビリにやぶいてイヤな気持ちにさようならをします。そのあとは、アイスクリームを食べに出かけるなど親子で楽しいことをして過ごすといいそう

この方法を息子に提案したら、「かわいそうだからイヤだ」と言われてしまいました。
「じゃあどんな方法ならいいと思う？」と聞いたところ、「おしっこと一緒に出して、ジャーって流す」「手の平にのせてフーって吹き飛ばす」という回答が帰ってきました。どんな方法でも、その子がスッキリするならいいとのことです。

親がお手本になって

最後に先生から「もっとお母さんも気を抜いていいんですよ」とアドバイスをもらいました。「今日こんなイヤなことがあってね」と子どもにグチを聞いてもらうのもあり。最後に「聞いてもらったらスッキリしちゃった！」と言えば、イヤな気持ちを手放す方法を教えることもできます。

アドバイス通り、息子にイヤな出来事を話すと、「お母さんにもイヤなことがあるんだね！ ぼくと同じだね！」とイヤなことがあるのは自分だけじゃないとわかってくれました。
最近は、先生の話を参考にして、「休みの日はのんびり過ごそう！」「今日は疲れたからレトルトでもいいよね〜」などほどよく適当に過ごすようにしています。親子で上手にガス抜きしながら、子どもにはイヤな気持ちとのつき合い方を学んでもらえたらうれしいです。

＜文・写真：ライター三浦麻耶＞