お風呂で一緒に挑戦！ プールが苦手な子どもの水慣れ練習法3つ

慣れてきたら肩、顔、そして頭という感じで上がっていきましょう。

お湯をかけられると誰しもうつむいてしまいがちですが、できるだけ前を向いていられるように促してください。最初のうちは、目をつぶっていてもOK ですよ』（30代女性／幼稚園教諭・幼児体育指導者）

なるほど、じょうろを使えば楽しく水慣れできそうですね。じょうろがなくても、ペットボトルに穴を開ければ即席じょうろの完成です。

2L飲料やお酒の大きなボトルで作ると、迫力満点のじょうろができますよ。

もしお子さんがお湯をかけられることを怖がったときは、お花ごっこをとりいれてみてもいいでしょう。

ママとお子さんが交互にお花役となり「お水をあげましょう〜」と言いながらお湯をかけっこすると、スムーズにいきそうです。

●（3）水中では息を吐くと教えよう

『だんだん水に慣れてきたら、口をつけていきます。このとき、水中では息を吐くこともセットで教えてあげてください。オススメは、「ろうそく1本」 という練習法。

ママが人差し指を立て、それをろうそくに見立てます。「ろうそく1本、ふ〜♪」という声掛けとともに、ろうそくを消すイメージでお子さんに息を吐かせます。

ママは少しずつ指を下げて、お湯の中に入れてみてください。ろうそくを消そうとして、子どもは口をお湯につけ、息を吐きます。口がお湯に入れられたら、次は鼻まで入るように挑戦してみましょう』（30代男性／キッズスイミングスクール講師）

水の中で思わず息を吸ってしまい、鼻や口に水が入ると苦しいんですよね。水慣れしていないうちにこの苦しい経験をしたことで、プールが苦手になってしまうお子さんも多いでしょう。

水に入るときには息を吐くこと。最初からセットで体に染み込ませておくと、恐怖心が薄らいでいくのでしょうね。

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ちいさなお子さんはまねっこが大好き。どの練習法を試すにしても、まずはママが楽しく実演してみせるのがポイントです。

もちろん、ちょっとでもできたら思い切りホメてあげましょう。

お子さんが楽しく水遊びをできるよう、いっぱいの愛情をもって応援してあげてくださいね。

●文／パピマミ編集部
●モデル／赤松侑里（さゆりちゃん）