妊活ダイエットで妊娠力を上げる！方法や注意点を解説！ │ パピマミ

食事を抜き何も食べないファスティングダイエットは体に大きな負担となります。また、低カロリーのものだけを選んで食べるのも、妊活に必要な栄養素を摂取することができず、妊娠しにくくなるため良いことではありません。

過度なダイエットはホルモンバランスが崩れて生理が止まり、排卵まで止まってしまう可能性があるので要注意です。ダイエットにより一度排卵が止まってしまうと、排卵機能が回復するまで時間がかかるので妊娠も遠ざかってしまいます。
食事だけではなくいきなり急激な運動をすることも同様です。

妊活ダイエットは、無理をしない程度にして毎月1〜2キロ程度のペースで体重を落としていくと理想的です。

妊活ダイエットの方法まとめ

今回は、本格的に妊活をする方に向けて適切な妊活ダイエットの方法をご紹介しました。

大切なのは赤ちゃんを授かる体を大切にして、無理のないダイエットを継続することです。
栄養バランスの良い食事をとり、適度に体を動かして代謝を上げることが大切です。ぜひ、今後の妊活ダイエットの参考にしてみてください。

●ライター／高須 亮