コントロールできないことは気にしない！　コントロール可能なことにエネルギーを使おう

良いチームはみんなで雑談レベルで自己開示とフィードバックをしていて、常に深いレベルで繋がっています。少しでもこの時間が、良い時間になればうれしいです」

ディスカッションは大いに盛り上がり、福富さんが時間を延長するほど、活発な意見交換が行われていました。

■自分自身を知ること、相手に知ってもらうために大事な４つのポイント

ディスカッションについて、福富さんは「ジョハリの窓」を参考に、４つのポイントを紹介します。それが「公開」「盲点」「秘密」「未知」という観点です。

・自分も知っている、他人も気づいている。「公開」の部分。
・自分は知らないけど、他人は気づいている。「盲点」の部分。
・自分は知っているけど、他人は気づいていない。「秘密」の部分。
・自分も知らない、他人も気づいていない。「未知」の部分。

「『秘密』にしていることを仲間にさらけ出してみましょう。例えば、勇気をもって仲間に自分の弱みを伝えてしまうと気が楽になります。仲間からのサポートも受けやすくなります。そして、ディスカッションによって仲間からフィードバックやアドバイスをもらうと『盲点』が減って、新しい気づきや発見が生まれます。秘密にしていたことをさらけ出す（自己開示）、自分では気づかなかった盲点を指摘してもらう（フィードバック）。そうすると、『自分も知っている、他人も知っている』という『公開』の部分が増えていきます。チームメイトの深い部分までお互いに知っているのは大事なことです」

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■「自分との約束を守る」ことが「自己肯定感」につながる

さらに、自己肯定感を高めるためのポイントを教えてくれました。それが「自分との約束を守ること」です。

「皆さんは自分との約束を守っていますか？みんな、友達との約束は守ると思います。守らないと、友達に迷惑をかけてしまうからです。でも『今日からこれをやるぞ』など、自分と交わした約束を破る人はとても多いんです。誰にも迷惑がかからないからいいやと思っているかもしれないけど、自分に迷惑がかかっています」
さらに、こう続けます。

「約束を守らない人は嫌いですよね？それと同じで、自分との約束を破っていると、そんな自分のことをだんだん嫌いになっていくんです」

自分との約束を守ることで、自分との信頼関係ができます。自分自身と良い関係性を築くことこそが「自己肯定感」