野菜をよく食べる子は風邪をひきにくい？野菜嫌いの克服法とは？

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そして、食べてくれた時には親がしっかり褒めてあげると、自信がついて継続的に食べられるようになるでしょう。

また最近の子どもは、間食にスナック菓子やジュースを食べることで腸内環境が悪くなりがち。

これらを甘みのあるスムージーや野菜ジュースに変えるだけでも、野菜摂取量はアップします。

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その後は、野菜を刻んでカレーやハンバーグなどの好物に混ぜ込んだり、星やハートの型で形を変えたりと、少しずつステップアップしていくことで、野菜嫌いを上手に克服できるはず。

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毎年冬になると、「子どもがすぐに風邪をひく」「ひいた風邪がなかなか治ってくれない」とお悩みの方は少なくないでしょう。

そんな方はぜひ、うがいや手洗いだけでなく、野菜摂取によって風邪を予防してみてくださいね。

【参考】

※家庭での“野菜摂取量”が少ない子どもほど、 風邪をひきやすい傾向に!?