岡崎体育「きちんと休むことの重要性にようやく気づけた」 上手な休み方を提案!?

休みすぎちゃう？と。でも、今ならわかります。体力を回復し、調子を整えたり気持ちを切り替える“表（おもて）に出ない”時間はすごく大事なもの。

じゃあ、脱力期間と割り切って上手に休めるのかというとそうでもないんです。なんか歌詞を書いてみたり、覚えないといけない台本を読んで覚えてしまったり、なんかしてしまう。これは日本人の悪いところです。24時間なにもしない脱力期間をフルに満喫するのって、なかなかできない。「脱力しないと」と焦っている時点で脱力ができてない証拠です。だから、僕は“休み”の定義を前倒しすることにしました。明日は休みなんだって思ったときが一番ウキウキと解放されますよね？そのときは心が休まっているはずです。脱力期間は、その瞬間にもう始まっている。丸一日の休みが始まる直前、僕はこのananの連載というお仕事をしていましたが、それが終わったら24時間休みで、「なにしようかな？映画でも観たいな…」と、心がちょっとウキウキとしていた。それはすでに脱力期間なんです。休みの定義を前倒しして受け止めると、ちょっと心に余裕ができるのでおすすめです。

おかざきたいいくNHK Eテレ『ヒャダ×体育のワンルームミュージック』Season3（毎週土曜21：00～）