疲れたら高いところへ！ 仕事のパフォーマンスがUPする“プチぼんやり習慣”6つ

同時並行でさまざまな作業を行うマルチタスクや、上司や取引先など多くの人と関わり、脳が疲れがちな仕事シーン。能率を高めるためにも、緊張から解き放たれて、ぼんやりできる方法を身につけて。脳神経外科医・奥村歩さんに話を聞きました。

仕事のパフォーマンスをUPさせるプチぼんやり習慣

自分がコントロールできないことで悩まない。


他人の評価に気を取られていると、脳は疲れ、仕事の能率は下がるばかり…。「どうしたらいい仕事ができるのか、自分ができることだけを追求しましょう」（奥村さん）

席から移動して癒されるものを見る。


好きなアイドルなど癒されるものは、ぼんやり脳の最高の栄養分！「トイレで画像を見る、ロッカーにグッズを置くなど、デスクから離れた場所まで行くのがポイント」

屋上やテラスなど高いところに上る。


仕事の集中モードはカメラでたとえると、フォーカスをずっとズームした状態。「物理的に高い場所から景色を俯瞰すると、視野が広がり頭の中のモヤモヤも晴れていきます」

スケジュールに空白の時間を作る。


予定をびっしり埋めると、ぼんやりモードの時間が持てない。「その時間は無駄ではありません。