【美容＆健康に◎】話題の「食べるコスメオイル」のネクストブーム3つ

カボチャのサブジ（かぼちゃのスパイス煮）やクスクス、タジンなど、地中海料理との相性も抜群。シンプルにヨーグルトにかけるのもおすすめです！

肌にも直接塗って大丈夫なのでコスメとしても使えますよ。化粧水を塗った後、ブラッククミンシードオイルを2滴ほどお肌に塗付してマッサージしてくださいね。艶肌になり、お肌がキュッとして小顔になる効果も期待できます。（川久保美希さん談）

良質なタンパク質を摂取できる「ヘンプシードオイル」

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ヘンプシードオイルは麻の実を絞って抽出されたもの。色は緑に近くサラッとした食感で、ナッツのような風味がします。

ヘンプシードオイルには、良質なたんぱく質がたっぷり！ダイエットにはもちろん筋肉や美しい髪をつくってくれるだけでなく、たんぱく質は生きていく上でも欠かせない三大栄養素のひとつですね。

約80％が健康と美容に効果があるとされている必須脂肪酸（オメガ3、オメガ6）でできています。

日本のマーケットで手に入る植物性油の中ではもっとも多く含まれているそう。

オメガ3とオメガ6のお互いがもつ正反対の作用をコントロールし合うためには体内にバランスよく共存させなくてはなりませんが、その比率が黄金バランスなのです。